پاورپوینت تاثیرات ورزش بر اضافه وزن

توضیحات:پاورپوینت تاثیرات ورزش بر اضافه وزن در 26 اسلاید فرمت PPT قابل ویرایش.
فهرست مطالب:مقدمه (بررسی ترکیب بدن، چاقی و انواع چاقی و ورزش)میزان شیوع چاقی در ایرانتأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و درمان آن (شامل تقسیم انرژی مصرفی روزانه و تأثیر ورزش بر متابولیسم)فواید ورزش در مقابل رژیم غذاییتمرین ورزشی مؤثر برای کاهش وزنحرکات کاردیوحرکات قدرتیپوش آپکرانچاسکواتکرلمنابع
بخشی از مطالب پاورپوینت:_ مقدمه:چاقی به معنی ذخیره شدن چربی اضافی در بدن است. در حالت طبیعی چربی بدن حدود ۱۵ درصد از وزن آقایان و ۲۰ درصد از وزن خانم ها را تشکیل می دهد، هر گاه مقدار انرژی دریافتی بیش از انرژی مورد نیاز بدن باشد، در صورتی که این عدم تعادل انرژی ادامه یابد، منجر به چاقی فرد خواهد شد. عدم فعالیت بدنی توأم با خوردن زیاد منجر به چاقی خواهد شد؛ البته بعضی از افراد به دلیل ژنتیک و بعضی به سبب بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید دچار چاقی خواهند شد. عدم تمرین و پرخوری سبب افزایش تشکیل تعداد سلول های چربی می گردد. بنابراین چاقی، ترکیبی از تعداد سلول های چربی و محتوای چربی آنها می باشد. افراد چاق دارای تعداد زیادی از سلول های چربی می باشند که حاوی حجم بیشتری از چربی نسبت به همسن و سالان لاغرشان می باشد.
_میزان شیوع چاقی در ایران :میزان شیوع چاقی در مردان حدود ۲۷٪ و در زنان ۴۰٪ است. همچنین، شایع ترین محدوده سنی ابتلا به چاقی در مردان ۴۰ تا ۵۰ سالگی و در زنان ۵۰ تا ۶۰ سالگی است. چاقی در ایران حدود ۳۲٪ شیوع دارد که میزان آن از کشورهای غربی کمتر است. یک بررسی عمومی نشان داد که نزدیک به ۱۳٪ از دختران تهرانی در زمره افراد چاق قرار دارند و شیوع چاقی در سنین مدرسه در حدود ۱۰٪ تخمین زده شده است. چاقی در سنین مدرسه مشکلات متعددی به دنبال دارد. بیماری های روحی روانی نظیر افسردگی، اجتماع گریزی، کاهش اعتماد به نفس و سرخوردگی در این گروه به میزان گسترده تری رخ می دهد. با توجه به مشکلات فراوان حاصل از چاقی، حتی کم کردن مقدار اندکی از وزن نیز عوارض سوء چاقی را کاهش می دهد یا از شدت آنها می کاهد. به اعتقاد متخصصان، کاهش ۵ تا ۲۰٪ از وزن بدن در افراد چاق موجب از میان رفتن بسیاری از عوامل خطرساز می شود.
این فایل به‌صورت اختصاصی از طریق farafile.ir منتشر می‌شود و فروش و عرضه آن توسط سایر سایت ها غیرمجاز می باشد.