پاورپوینت در مورد آسیب های ورزش دو میدانی

التهاب تاندون آشیل (Achilles tendinopathy) این آسیب که اسم قبلیش تاندونیت (Tendinitis) بوده، در اثر تغییرات تخریبی مزمن در تاندون آشیل اتفاق می‌افته. تاندون آشیل همون تاندون بزرگیه که ساق پا رو به پشت پاشنه متصل می‌کنه. تاندونیت آشیل با درد یا احساس سوزش و سفتی در این ناحیه همراهه که صبح‌ها و با شروع فعالیت تشدید می‌شه.علل بروز: وارد کردن تنش مکرر به تاندون در اثر افزایش ناگهانی شدت تمرین (سرعت و مسافت دویدن)، اجرای نادرست تکنیک‌های دویدن، گرم نکردن بدن قبل از تمرین، دویدن طولانی‌مدت روی سطوح‌ سخت، سفتی عضلات ساق پا، استفاده از کفش نامناسب، صافی کف پا. نشانه‌ها: درد و التهاب و تورم در ناحیه تاندون، کاهش دامنه حرکتی و سفتی عضلات. روش پیشگیری و درمان: استفاده از کفش مناسب، گرم کردن قبل از دویدن، کاهش شدت تمرینات و استفاده از یخ برای کاهش التهاب، انجام تمرین‌های کششی و ساق پا و استراحت کافی. فرافایل

- مقدمه

- علت های آسیب در ورزش دومیدانی

-زانو درد

- شکستگی های تنشی

- دردساق

- کشیدگی عضله

- و ...